Частые вопросы

Понять, подходим ли мы друг другу, можно уже на первой ознакомительной встрече.

Для меня важно, чтобы рядом со мной вы чувствовали себя спокойно, безопасно и могли быть собой. Без необходимости казаться сильнее, успешнее или увереннее, чем вы чувствуете себя сейчас.

На первой встрече мы познакомимся, поговорим о вашей ситуации, о том, что сейчас волнует и каких изменений вы хотите. Вы сможете задать мне вопросы и почувствовать, комфортно ли вам со мной.

Я тоже честно скажу, смогу ли быть полезна именно с вашим запросом.

Я верю, что хорошие изменения начинаются с доверия. Поэтому наша первая встреча — это возможность спокойно познакомиться и понять, хотим ли мы идти дальше вместе.

Ко мне можно обратиться, если вы чувствуете, что хотите перемен, но не понимаете, с чего начать и куда двигаться дальше.

Например, если вы устали жить на автомате, потеряли интерес и энергию, постоянно откладываете важные решения, сомневаетесь в себе или боитесь сделать первый шаг.

Мы можем работать с поиском цели, внутренними ограничениями, страхами, неуверенностью, прокрастинацией, трудностями с принятием решений и ощущением, что вы живёте не той жизнью, которой хотите.

Не обязательно приходить с чётко сформулированным запросом. Иногда достаточно ощущения: «Я больше не хочу так, но пока не понимаю, как хочу». С этого тоже можно начинать.

Это нормально. Не обязательно приходить на встречу с готовой целью или чётким пониманием, чего вы хотите.

Иногда человек хорошо знает только одно: «Я больше не хочу жить так, как сейчас». И этого уже достаточно, чтобы начать.

На встречах мы постепенно будем разбираться в ваших желаниях, ценностях и потребностях, отделять то, чего хотите именно вы, от чужих ожиданий, страхов и привычных сценариев.

Моя задача — не придумать цель за вас, а помочь вам лучше услышать себя, увидеть свои настоящие желания и найти направление, которое будет давать энергию двигаться вперёд.

Иногда ясность приходит не сразу. Но она появляется, когда вы начинаете честно смотреть на себя, свои желания и свою жизнь.

На встрече мы разговариваем, исследуем вашу ситуацию, ищем причины того, что мешает двигаться дальше, и новые варианты решения.

В работе я использую коучинг, энергопрактики, метафорические карты и визуализации, подбирая инструменты индивидуально под ваш запрос.

Мне важно помочь вам лучше понять себя, увидеть свои внутренние ресурсы и возможности, а затем перейти к конкретным шагам и изменениям.

Встречи проходят онлайн или очно в центре Таллинна.

Не нужно заставлять себя рассказывать больше, чем вы готовы.

В работе мне не всегда нужно знать всю ситуацию во всех подробностях. Часто гораздо важнее увидеть причину того, что происходит, понять, что мешает двигаться дальше, и найти внутренние ресурсы для решения.

Поэтому вам не обязательно подробно рассказывать обо всём, что произошло. Мы можем двигаться бережно, в вашем темпе и работать только с тем, чем вы готовы делиться.

Моя задача — помочь вам увидеть суть проблемы, найти опору и возможности для изменений.

Количество встреч зависит от вашего запроса, глубины ситуации и того, каких изменений вы хотите достичь.

Иногда уже после одной встречи человек видит ситуацию по-другому, находит решение или понимает, в каком направлении двигаться дальше. Для других запросов требуется более длительная работа и постепенные изменения.

Я не считаю правильным заранее обещать точное количество встреч. Мы будем ориентироваться на ваш запрос, ваши цели и те изменения, которые происходят в процессе работы.

Для более глубоких целей и изменений лучше подходит формат сопровождения, потому что между встречами тоже многое происходит: появляются сомнения, новые вопросы, откаты и важные решения. В таком формате я остаюсь рядом и поддерживаю вас на пути к цели.

Коучинг в первую очередь направлен на настоящее и будущее. Мы смотрим, где вы находитесь сейчас, чего хотите, что мешает вам двигаться вперёд и какие шаги помогут прийти к желаемым изменениям.

Психотерапия чаще работает с глубокими эмоциональными травмами, психическими состояниями и прошлым опытом, который продолжает сильно влиять на жизнь человека.

В своей работе я помогаю лучше понять себя, увидеть внутренние ограничения и ресурсы, найти цель, принять решение и перейти к конкретным действиям.

Если в процессе работы я понимаю, что ваш запрос выходит за рамки моей компетенции и требует помощи другого специалиста, я честно скажу вам об этом.

Моя задача — помочь вам увидеть ситуацию глубже, заметить то, что раньше оставалось незамеченным, найти внутренние ресурсы, новые решения и возможные шаги к изменениям.

Я задаю вопросы, подбираю подходящие инструменты, поддерживаю вас и помогаю не потерять направление.

Но моя цель — не сделать так, чтобы вы постоянно зависели от помощи специалистов и возвращались к ним при каждой новой трудности. Для меня важно помочь вам встать на ноги, вырастить внутреннюю опору, научиться лучше понимать себя, принимать решения и постепенно справляться с жизненными сложностями самостоятельно.

Я не могу прожить вашу жизнь вместо вас, сделать выбор или пройти путь за вас. Поэтому наша работа — это партнёрство.

Я отвечаю за качество своей работы, поддержку и профессиональные инструменты, а вы — за честность с собой, готовность исследовать свою ситуацию и делать шаги в сторону изменений.

Для меня настоящий результат работы — это не ваша зависимость от специалиста, а ваша способность всё увереннее опираться на себя.